Como cuidar da saúde mental mesmo com a nova onda de Covid-19; veja detalhes

Desde que a pandemia de Covid-19 se instalou no Brasil, estudos e pesquisas têm mostrado o impacto dessa realidade na saúde mental das pessoas.

Em quase dois anos do primeiro infectado no país, o início de uma nova onda da doença, causada pela variante Ômicron trouxe novamente à tona o medo e incerteza sobre o futuro. As informações são do R7.

O Brasil voltou a registrar na última semana recordes diários de novos casos da doença e quebrou recordes consecutivos com mais de 200 mil diagnósticos positivos por dia.

O cenário exigiu a volta de restrições nos Estados e culminou no cancelamento do carnaval, além da suspensão da temporada de cruzeiros. Na esfera pessoal, viagens e planos voltaram a ser adiados ou cancelados.

A infectologista da Beneficência Portuguesa de São Paulo, Ingrid Cotta, destaca as queixas sobre o comportamento psicológico estão aparecendo de forma constante.

“Eu faço muito teleconsulta, e temos visto pacientes que são bastante comprometidos do ponto de vista de saúde mental, já passaram pela Covid na semana passada, mas que estão ligando porque não sabem como lidar com essa nova onda atual, principalmente no trabalho”, conta.

A médica ressalta a ausência de políticas públicas que diminuam os efeitos psicológicos da pandemia na população.

Segundo ela, “é preciso reconhecer a presença do comprometimento da saúde mental e propor políticas de saúde públicas para abordar esta questão e não negligenciar, porque as redes sociais tendem a nos dizer que está tudo ótimo”.

Como cuidar da saúde mental neste momento?

A chegada de 2022 trouxe a esperança que a vida poderia retornar ao normal depois da Covid-19, mas com a Ômicron atacando pelo mundo e a desigualdade no acesso às vacinas, a OMS (Organização Mundial da Saúde) acredita que a pandemia está longe de acabar.

Para lidar com a desesperança desta nova fase, a psicóloga Marilene Kehdi chama a atenção para a busca por apoio emocional e ajuda especializada.

“Se a pessoa não estiver sabendo lidar com as emoções que estão surgindo ou que estão se acentuando, é importante procurar ajuda psicológica. Pessoas de todas as idades tiveram a saúde mental afetada em maior ou menor grau durante esse período e quanto antes se dá atenção para isso, melhor para a vida num todo”, afirma.

Respiração profunda

Para lidar com as emoções no dia a dia, a psicóloga recomenda a respiração profunda várias vezes, manter uma rotina organizada para que níveis de estresse sejam menores e fazer caminhadas onde se possa estar em contato com a natureza.

“É importante pedir ajuda sempre que sentir necessidade, não ter vergonha e procurar desabafar com pessoas de confiança. A saúde mental reverbera em todos os aspectos, na saúde física, nos relacionamentos, na forma de produzir profissionalmente, então é preciso respeitar os limites pessoais”, afirma.

Nos casos de distúrbios alimentares e do sono, é necessário buscar ajuda médica especializada.